近日，國家衛生健康委表示，將持續實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，推進慢性病的防控和體重管理工作。這一行動也揭示了我國成年人超重率突破34.3%、肥胖癥患病率為16.4%的嚴峻現實。

中醫早在《黃帝內經》就提出“治未病”理念，認為“形盛氣衰”是百病之源。現代醫學證實，超重與高血壓、糖尿病等62種慢性病密切相關，科學體重管理已然成為關乎全民健康的重要議題。

今天，黔江區中醫院治未病科專家就帶大家一起來看看，科學減重的那些事兒。

穴位埋線減肥：長效刺激，輕松減重

穴位埋線減肥屬于中醫外治療法。它以針灸經絡理論為基礎，將可吸收線埋入特定穴位，通過線體對穴位產生持續、柔和的刺激，調節經絡氣血的運行，抑制患者亢進的食欲和胃腸消化吸收功能，減少能量攝入，同時促進新陳代謝，增加能量消耗，從而達到減肥的目的。穴位埋線操作簡單，通常15 - 30天埋線一次，減少了頻繁針灸的麻煩，節省了時間，尤其適合快節奏生活下無暇頻繁就醫的人群。

中藥內服：辨證調理，標本兼治

中醫認為，肥胖的發生與人體臟腑功能失調密切相關。痰濕內盛、脾胃虛弱、肝郁氣滯等都可能導致肥胖。我們根據患者的體質、癥狀、舌象、脈象等進行辨證論治，量身定制中藥處方。比如，針對痰濕型肥胖者，采用化痰祛濕的中藥，以去除體內痰濕之邪，改善身體代謝；對于脾胃虛弱型肥胖者，則運用健脾益胃的中藥，增強脾胃運化功能，使水谷精微正常代謝，避免脂肪堆積。中藥在減重的同時，還能調節身體機能，改善整體健康狀況，達到標本兼治的效果。

臟腑推拿：疏通氣血，調節機能

臟腑推拿是一種通過特定手法作用于腹部及相關經絡穴位，調節臟腑功能的特色療法。在推拿過程中，專業醫師會運用推、拿、按、揉等手法，促進胃腸蠕動，改善消化吸收功能，加速脂肪代謝，調節內分泌系統，幫助身體恢復陰陽平衡。堅持進行臟腑推拿，不僅能減輕體重，還能緩解因肥胖引起的消化不良、便秘等不適癥狀，讓身體更輕松。

膳食指導：合理飲食，健康減重

合理飲食是體重管理的關鍵環節。我們的專業營養師會根據患者的年齡、性別、體重、身高、活動量等因素，制定個性化的膳食方案。總體而言，建議多吃蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等營養豐富且低熱量的食物，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食品，如油炸食品、甜品、飲料等。同時，要注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。比如，早餐要吃好，提供足夠的能量開啟一天的生活；午餐要豐富，保證營養攝入；晚餐要適量，減輕胃腸負擔。         

（黔江區中醫院供稿）